Uno strumento indispensabile per chi è interessato ad approfondire le tecniche di respirazione e rilassamento. Rivolto soprattutto a chi pratica l’apnea, il manuale propone diversi esercizi mirati, grazie ai quali l’apneista stesso può conoscersi, approfondire il proprio grado di consapevolezza e infine individuare il proprio percorso per un opportuno rilassamento e una efficace ventilazione.
Tra gli argomenti affrontati nel volume: anatomia, pratica a secco, posture per respirare, esercizi per aumentare l’elasticità toracica, esercizi per aumentare l’elasticità diaframmatica, e ancora la pratica in acqua, la forza del pensiero e alcune sequenze esempio da praticare prima di una sessione di allenamento.
Il manuale è illustrato da oltre 100 immagini a colori.
Tecniche di respirazione per apnea
di Federico Mana
15,00 euro, 120 pagine
Per acquistare il libro:
Tecniche di respirazione per apnea
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Federico Mana, nato nel 1975. Gioca a basket a livello agonistico fino all’età di vent’anni. Nel 1994 si trasferisce a Milano per gli studi e parallelamente inizia ad approfondire la sua formazione nell’apnea e nello yoga. Istruttore Apnea Academy dal 2002, decide di vivere di mare e si trasferisce in Egitto lavorando come Istruttore di Apnea e di Yoga. Rientrato in Italia, insegna Apnea e Yoga e organizza viaggi ed eventi per praticare queste meravigliose discipline nei mari più belli del mondo.
Nel 2007 stabilisce il Record Italiano in Apnea in Assetto Costante senza l’ausilio di attrezzatura raggiungendo la profondità di -60 metri e classificandosi 4° ai Campionati del Mondo AIDA.
Nel 2008 stabilisce il nuovo Record Italiano in Apnea in Assetto Costante raggiungendo la profondità di -89 metri.
